パンパンな身体はむくみが原因|解消方法を知ろう

錠剤

余分なものを溜めない

脚

排出を促す成分を摂取する

朝起きたときに顔がパンパンに膨らんでいると、お化粧をしたり外出するのが嫌になってしまいますが、これはむくみの症状で、体に余分な水分などの老廃物が溜まっていることが原因です。これを解消するためには、体の中から余分なものを排出しなければならないので、リンパマッサージをしたり、ゆっくり時間をかけてお風呂に入って汗を流すようにしてください。もっと手軽に対策したいときは市販のサプリを摂取するのがおすすめなので、口コミの評判の良いものを選んで購入するようにしましょう。身体から余分なものを排出したいときは、明日葉に含まれるカルコンや、利尿作用のあるカリウムを配合したサプリを摂取すると良いでしょう。普段からお酒を飲みすぎる人や、脂っぽい食事を好む人は、体内に老廃物が溜まって、むくみが起こりやすくなります。生活習慣を見直せば、ある程度はむくみを解消することが出来ますが、それでも効果がないときはサプリを摂取して、体を内側からすっきりさせるようにしましょう。またマメ科のハーブであるメリロートにも、血の巡りを良くするクマリンが含まれているので、血行不良を改善し、代謝の低下を予防できます。ポリフェノールが含まれる赤ブドウ葉には抗酸化作用があり、血液をサラサラにする効果があるので、これもむくみの解消に役立ちます。むくみを解消するサプリは多くのメーカーから出ていて、それぞれ配合成分も違うので、選ぶときは口コミや値段を比較するようにしてください。

眼科を受診しましょう

女性

ブルーライトの影響で眼精疲労になると、体調不良を引き起こしてしまいます。そのため目の血流を活性させたり、眼球運動を行って目の疲れを癒すことが大切です。また、ブルーベリーに入っているアントシアニンが含まれたサプリメントを摂取するのもいいでしょう。

目の健康維持

サプリメント

ルテインは、目の健康を維持する上ではなくてはならない成分です。毎日上手にルテインを摂取するには、サプリを利用することが一番でしょう。サプリの選定は、ルテインが含まれているだけではなく、アントシアニンやビタミン類、そしてDHAやEPAが一緒に含まれていることにも注目しましょう。